建立水上安全与预防：全球指南

水是生命之源，但也存在着巨大的风险。溺水是全球意外死亡的主要原因之一，影响着所有年龄和背景的人。本指南提供了关于水上安全和预防的全面信息，为个人、家庭和社区提供实用的建议和策略，以最大限度地减少风险，并在水中和周围保持安全。我们将探讨不同的水生环境、文化因素和经过验证的技术，以培养全球水上安全文化。

了解风险：全球溺水统计数据和因素

溺水是一个全球性问题，但其影响在不同的地区和人群中差异很大。导致溺水事件的因素包括缺乏游泳教育、监管不力、酒精和毒品使用、潜在的医疗状况以及环境危害。了解这些因素对于制定有针对性的预防策略至关重要。

• 全球溺水统计数据：世界卫生组织（WHO）估计，每年全世界有数十万人因溺水身亡。低收入和中等收入国家不成比例地承担了溺水死亡的负担。
• 风险因素：儿童，特别是五岁以下的儿童，面临最高的溺水风险。其他弱势群体包括男性、患有癫痫或其他疾病的个人，以及在没有适当培训或监督的情况下参与水上活动的人。文化规范也可能发挥作用，例如对水上安全教育或监督措施的不同态度。例如，在某些文化中，孩子们被期望在没有正式指导的情况下，在很小的时候就独立学习游泳，这可能会增加他们溺水的风险。
• 环境因素：洪水和海啸等自然灾害会显著增加溺水风险。不安全的水况，如强劲的水流、裂流和水下障碍物，也会构成威胁。安全游泳区域的可用性和救生员的存在是预防溺水事件的关键因素。

人人必备的水上安全小贴士

实施基本的水上安全措施可以显著降低溺水和其他与水有关的事故的风险。这些技巧适用于各种水生环境，从游泳池和海滩到湖泊、河流，甚至浴缸。

通用水上安全指南

• 学习游泳：游泳是一项基本的生存技能，可以挽救生命。报名参加认证教练的游泳课程。游泳课程应侧重于基本的水上生存技能，如漂浮、踩水和短距离游泳。请记住，即使是游泳健将在具有挑战性的水况下也可能遇到困难。
• 密切监督儿童：切勿让儿童在无人看管的情况下靠近水边，哪怕只是一会儿。积极的监督意味着让孩子在伸手可及的范围内，并不断监控他们的活动。指定一名“水上监护人”，负责保持持续的警惕。这在聚会或靠近水边的聚会期间尤为重要。
• 在指定区域游泳：尽可能选择有救生员的游泳区域。遵守所有张贴的标志和警告。注意潜在的危险，如水流、潮汐和水下障碍物。救生员经过培训，可以识别和应对水上紧急情况。
• 结伴而行：始终与同伴一起游泳。即使是经验丰富的游泳者也可能遇到意想不到的困难。有同伴可以在紧急情况下提供帮助。建立一个伙伴系统，并定期检查彼此的健康状况。
• 避免酒精和毒品：酒精和毒品会损害判断力和协调能力，增加溺水风险。在水上活动之前或期间避免饮用酒精或吸毒。酒精会减慢反应时间，并可能导致决策能力受损，从而更难以应对紧急情况。
• 学习心肺复苏术：心肺复苏术（CPR）是一项可以挽救生命的技能，可以帮助停止呼吸或心脏停止跳动的人。参加心肺复苏术课程并保持您的认证是最新的。了解心肺复苏术可以在水上紧急情况下发挥关键作用。
• 使用经批准的漂浮装置：在划船或参加水上运动时，请佩戴合适的、经海岸警卫队批准的个人漂浮装置（PFD）。确保PFD适合该活动以及佩戴者的尺寸和体重。
• 检查水况：在进入水中之前，请检查天气预报和水况。注意潜在的危险，如强劲的水流、裂流和雷暴。如果条件不安全，请推迟您的水上活动。许多海滩和湖泊都提供每日水况报告。
• 教育自己和他人：与您的家人、朋友和社区分享水上安全信息。鼓励他人学习游泳并练习水上安全。通过社区活动、研讨会和社交媒体活动来提高水上安全意识。

特定水域环境和安全注意事项

水上安全预防措施因具体的水生环境而异。以下是不同水域环境的关键安全注意事项：

游泳池

• 泳池围栏：在您的泳池周围安装一个四面围栏，并配有自动关闭、自动锁定的门。围栏的高度应至少为四英尺，并且应完全封闭泳池区域。定期检查对于维护围栏的完整性至关重要。
• 泳池盖：不使用泳池时，请使用安全盖。安全盖可以防止意外掉入泳池。确保正确安装和维护盖子。
• 排水口缠绕：注意排水口缠绕的危险。让儿童远离泳池排水口，并教导他们不要在排水口附近玩耍。确保您的泳池有符合安全标准的经批准的排水口盖。
• 浅水昏厥：当游泳者在水下游泳较长时间前过度换气时，就会发生浅水昏厥。这可能导致意识丧失和溺水。向游泳者宣传浅水昏厥的风险，并鼓励他们避免在水下游泳前过度换气。
• 化学品安全：妥善存放泳池化学品，放在儿童和宠物接触不到的地方。按照制造商的说明使用泳池化学品。不当处理泳池化学品可能导致烧伤、中毒和其他健康危害。

海滩和海洋

• 裂流：学习如何识别和逃脱裂流。裂流是强大的水流，可以将游泳者拉离海岸。如果被困在裂流中，请不要惊慌。平行于海岸游泳，直到您脱离水流，然后游回海滩。美国救生协会提供有关裂流安全的教育资源。
• 海浪和冲浪：注意海浪和冲浪的力量。海浪可能会将游泳者击倒并将其拉到水下。避免在汹涌的海浪中游泳。注意警告旗帜和救生员的指示。
• 海洋生物：注意海洋生物可能带来的危害，如水母、鲨鱼和黄貂鱼。避免在已知存在这些生物的区域游泳。如果您被水母蛰伤，请就医。
• 防晒安全：保护自己免受阳光有害射线的伤害。涂抹防晒霜，戴帽子和太阳镜。在一天中最热的时候寻找阴凉处。晒伤会增加中暑和脱水的风险。
• 潮汐：注意潮汐变化。潮汐会影响水深和水流强度。在进入水中之前查看潮汐表。上涨的潮汐会迅速将游泳者隔离在沙洲或岩石上。

湖泊和河流

• 隐藏的危险：注意湖泊和河流中隐藏的危险，如水下障碍物、淹没的树木和锋利的岩石。在指定区域游泳，避免在不熟悉的水域潜水。在某些地区，浑浊的水使人们难以看到水下危险。
• 水流：注意河流中强劲的水流。水流会迅速将游泳者带到下游。尽可能逆流游泳。避免在水坝或瀑布附近游泳。
• 水温：注意水温。冷水会导致体温过低，从而导致意识丧失和溺水。限制您在冷水中的时间，并穿着适当的保暖防护服。
• 船只交通：注意船只交通。在指定的游泳区域游泳，避免在船只航道附近游泳。穿着颜色鲜艳的衣服以提高能见度。
• 水质：注意水质。湖泊和河流可能会受到细菌和其他污染物的污染。避免在水质较差的地区游泳。游泳前查看当地的水质报告。

浴缸和小水体

• 持续监督：切勿将儿童单独留在浴缸中或靠近任何小水体，如水桶或戏水池。婴儿和幼儿可能会在非常浅的水中溺水。使用后立即清空水桶和戏水池。
• 浴缸座椅和游泳圈：不要依赖浴缸座椅或游泳圈来确保儿童在浴缸中的安全。这些设备不能替代积极的监督。始终让儿童在浴缸中触手可及。
• 水温：在将孩子放入浴缸之前检查水温。水应该是温热的，而不是热的。使用浴缸温度计以确保水处于安全的温度。
• 溺水可能是无声的：溺水通常是无声的。可能没有飞溅或尖叫声。持续的警惕对于防止在浴缸和小水体中溺水至关重要。定期检查在水边玩耍的儿童。

划船安全：安全航行水道

划船是一项受欢迎的休闲活动，但它也存在固有的风险。遵循划船安全指南可以显著降低事故和伤害的风险。

• 穿救生衣：船上的每个人都应该穿一件合适的、经海岸警卫队批准的救生衣。儿童在划船时应始终穿救生衣。确保救生衣适合佩戴者的尺寸和体重。
• 参加划船安全课程：在操作船只之前，请参加划船安全课程。这些课程涵盖基本主题，如导航、安全程序和法律要求。许多国家/地区要求船只操作员持有划船安全证书。
• 检查天气：在出水之前，请检查天气预报。注意潜在的危险，如雷暴、大风和波涛汹涌的海面。如果天气不利，请推迟您的划船旅行。
• 提交漂浮计划：离开海岸前，向朋友或家人提交漂浮计划。漂浮计划包括有关您的目的地、路线和预计到达时间的信息。如果您没有按计划返回，您的联系人可以提醒当局。
• 避免酒精和毒品：在酒精或毒品的影响下操作船只既违法又危险。酒精和毒品会损害判断力和协调能力，增加事故风险。
• 维护您的船只：定期检查和维护您的船只。检查发动机、燃油系统、转向系统和安全设备。及时解决任何维护问题。
• 携带必要的安全设备：船上携带必要的安全设备，如急救箱、灭火器、甚高频无线电、航海图和信号装置。确保所有安全设备都处于良好的工作状态。
• 了解航行规则：熟悉划船的航行规则。这些规则管理船只应如何相互作用以避免碰撞。遵守导航规则并注意您附近的船只。
• 注意周围环境：注意周围环境。注意水中的其他船只、游泳者和障碍物。保持安全速度并保持适当的瞭望。

水上救援技术：应对紧急情况

了解如何应对水上紧急情况可以挽救生命。学习基本的水上救援技术并了解如何帮助遇险者至关重要。

• 伸、抛、划、去：记住“伸、抛、划、去”的顺序。首先，尝试用杆子、树枝或其他物体够到遇险者。如果那不起作用，请向他们抛掷漂浮装置，如救生圈或绳索。如果可能，使用船只划到该人身边。只有在万不得已的情况下才进入水中，并且只有在您是游泳健将并且接受过水上救援技术培训的情况下。
• 呼救：立即呼救。拨打当地的紧急电话号码或使用甚高频无线电联系海岸警卫队或其他紧急服务部门。向他们提供您的位置和情况描述。
• 使用漂浮装置：如果您必须进入水中营救某人，请随身携带漂浮装置。这将帮助您保持漂浮并为您正在营救的人提供支撑。
• 小心靠近：小心靠近遇险者。避免惊吓他们或导致他们恐慌。平静地说话并向他们保证帮助即将到来。
• 保持距离：与遇险者保持安全距离。如果他们惊慌失措，他们可能会抓住您并将您拉到水下。尽量让他们保持在手臂的长度。
• 牵引技术：使用正确的牵引技术将该人带回岸边。支撑他们的头部并保持他们的呼吸道畅通。仰泳并踢腿以推动自己穿过水面。
• 救援后护理：一旦您将该人带到岸边，请向他们提供救援后护理。检查体温过低的迹象并提供保暖。必要时进行急救。监测他们的状况，直到紧急医疗人员到达。

洪水安全：在洪水中保护自己

洪水是一种常见的自然灾害，可能造成重大破坏和生命损失。了解洪水安全措施对于保护您自己和您的家人至关重要。

• 了解您的洪水风险：通过查看当地的洪水地图和历史洪水数据来确定您的洪水风险。了解您是否居住在洪水易发地区。了解您的风险是为洪水做准备的第一步。
• 制定洪水计划：为您的家人制定洪水计划。该计划应包括疏散路线、会合地点和紧急联系信息。定期练习您的洪水计划。
• 建立紧急工具包：建立一个紧急工具包，其中包括基本用品，如食物、水、药物、急救箱、手电筒和电池供电的收音机。将您的紧急工具包存放在防水容器中。
• 保持知情：随时了解洪水预警和警报。监控当地的新闻和天气报告。注册接收当地政府的紧急警报。
• 必要时疏散：如果建议您疏散，请立即疏散。不要驾车穿过洪水。如果指示您这样做，请关闭主开关或阀门处的公用设施。遵循指定的疏散路线。
• 切勿步行或驾车穿过洪水：切勿步行或驾车穿过洪水。洪水可能比它们看起来更深更快地移动。它们也可能被污水和其他污染物污染。即使是少量的流动水也可以将人或车辆冲走。
• 注意电气危险：注意洪水期间的电气危险。远离倒塌的电线。如果您的身体是湿的，请勿触摸电气设备。如果这样做是安全的，请关闭您家主断路器的电源。
• 洪水过后：洪水过后，检查您的房屋是否损坏。进入被洪水淹没的建筑物时要小心。穿戴防护服和鞋类。清洁和消毒所有与洪水接触过的物品。

预防水传播疾病：保护您的健康

水传播疾病是由通过受污染的水传播的病原微生物引起的疾病。预防水传播疾病对于保护您的健康至关重要。

• 饮用安全的水：饮用来自安全来源的水。如果您不确定您的供水是否安全，请将其煮沸至少一分钟或使用滤水器。在世界许多地方，获得清洁饮用水的机会有限。
• 养成良好的卫生习惯：养成良好的卫生习惯，如经常用肥皂和水洗手。上完厕所后、准备食物前以及接触动物后洗手。
• 避免在受污染的水中游泳：避免在已知受污染的水中游泳。注意潜在的污染源，如污水溢出和农业径流。游泳前查看当地的水质报告。
• 适当的卫生设施：支持您社区中适当的卫生设施做法。确保妥善处理污水，并安全地处理废水。倡导改善卫生设施基础设施。
• 食品安全：采取食品安全措施。食用前彻底清洗水果和蔬菜。将食物烹饪到合适的温度。避免食用生或未煮熟的海鲜。
• 旅行预防措施：当旅行到卫生设施较差的地区时，请采取额外的预防措施。只喝瓶装或煮沸的水。避免食用生的水果和蔬菜。注意水传播疾病的风险并采取适当的预防措施。在旅行前咨询您的医生有关推荐的疫苗和药物。

社区倡议和全球组织：共同努力实现水上安全

许多社区倡议和全球组织致力于促进水上安全和预防溺水。支持这些努力可以产生重大影响。

• 支持游泳教育计划：支持您社区中的游泳教育计划。提供奖学金或抽出时间来帮助教别人游泳。游泳课程对于来自低收入家庭的儿童尤为重要。
• 提高水上安全意识：通过社区活动、研讨会和社交媒体活动来提高水上安全意识。与您的家人、朋友和邻居分享水上安全信息。提高人们对溺水风险和水上安全预防措施重要性的认识。
• 倡导改善水上安全法规：倡导改善水上安全法规，如强制性泳池围栏和救生员要求。联系您的民选官员并表达您对水上安全立法的支持。
• 在水上安全组织做志愿者：在水上安全组织做志愿者。许多组织需要志愿者来帮助进行游泳课程、水上救援培训和其他水上安全计划。
• 向水上安全慈善机构捐款：向水上安全慈善机构捐款。您的财政支持可以帮助这些组织提供基本服务和计划来预防溺水。考虑向专注于在中低收入国家预防溺水的组织捐款。
• 与当地企业合作：与当地企业合作，以促进水上安全。要求企业赞助游泳课程、向水上安全慈善机构捐款或在其场所展示水上安全信息。
• 支持全球组织：支持正在努力预防溺水和促进水上安全的全球组织。世界卫生组织（WHO）、国际救生联合会（ILS）和其他组织正在努力将溺水作为一个全球公共卫生问题来解决。

结论：水上安全的共同责任

水上安全是一项共同责任。通过实施本指南中概述的策略，个人、家庭和社区可以共同努力，最大限度地减少风险、预防溺水，并为每个人创造一个更安全的世界。让我们大家都承诺促进水上安全并保护水中和周围的生命。

请记住，教育、意识和积极措施是预防与水有关的悲剧的关键。保持知情、保持警惕并保持安全。